| Bœuf (cru) | 1,0–2,0 g | L’une des sources naturelles les plus riches |
| Hareng (cru) | 1,0–1,5 g | Teneur élevée ; moins couramment consommé |
| Saumon (cru) | ~1,0 g | Excellente source, également riche en oméga-3 |
| Porc (cru) | 0,4–1,0 g | Variable selon le morceau |
| Poulet (cru) | ~0,4 g | Teneur inférieure à celle de la viande rouge ou des poissons gras |
| Thon (cru) | 0,4 g | Source utile pour les consommateurs de poisson |
| Œufs et produits laitiers | Négligeable | Ne constituent pas des sources alimentaires fiables de créatine |
| Aliments végétaux | Aucune | Les légumes, céréales et légumineuses ne contiennent pas de créatine |
